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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦡，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐎🦎，那一年我们打进了最终四强🐨，整个大学校园都被灯光点亮了🐫。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐷，我们成了名人🐗。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐎，所有人都很兴奋🐨。音乐声响彻云霄🦌🐷，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐮。锡拉丘兹没有NBA球队🐸🦓，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐒🐽。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐴。在城镇里🐗，无论走到哪里都有人能认出你🦒，并向你表达爱意🐾。在这一切的基础上🐿，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐑🐽，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐨，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会。6月27日🐨，纽约🐑🦎。这是我一生中最美好的夜晚之一🐅，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦨🦙🐔。那一刻的感觉很奇怪🦧🦘，周围的人都在说话、看电视🐨，所有的声音都很吵🐾🦔，但当我的名字被叫到时🐩🐐🐢，所有的声音都消失了🐀🐸。我脑子里的一切都安静了下来🐐，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐹。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦒🐺🐷，闪光灯亮个不停🦓，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑。2014年的最佳新秀🦌🐪，感觉就像是2K里的生涯模式🐺🦔，一切都被编排得天衣无缝🐱‍🚀🦎。听着🐐，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦄🦄，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐑🐕。当一切尘埃落定🐖🦡，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦛。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🐈🦎，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐀🦍🐾。我不再感受到那种压力🐃🐏，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🐪，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易🐀🐪，从大学时期人们对我的喜爱🐗，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐰🐂，他们都在嘲笑我🐯🦒，试图把我变成小丑🐷。在很长一段时间里🐗，关于我的名字都有一大堆负面评价🐊🐈🐾，这些我都听到了🐹。更糟糕的是🐷🐫，我真的都听进去了🐕🐍。时隔五年🦨，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦒。我开始变得焦虑和抑郁🐫🦍🐀，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐾🐹。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦔，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐴🐹。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐍🐹，我非常难受🦧。我真的很震惊🦄🐲，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐭，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐆🐆。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐭🐕‍🦺，我也会成为其中的一部分🐷🐀🐾。而且，我当时身体非常疼痛🐭，整整一年我都在忍受🦡，直到最后才接受了肩部手术🦏。在那之后🐩🐺，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐱‍🚀，没有像我应该做的那样慢慢来🦏🦨，没有以最佳状态回归🐱‍🚀，导致我身体的其他部位也出现了问题🐄🦄。尽管如此🐏，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐨🐗，我是球队未来计划的一部分🦛。然而他们不再相信我了🦘，很显然这是一门生意🦄，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐘。起初🐲，一切都很顺利🐗🦍。我们是一支全新的团队🐀，没有任何隔阂🐩。我们打进了季后赛🐂🦓，虽然只是一轮游🐹，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐖🐕‍🦺。可是由于某些原因🦌🐰🐂，事情并没有这样发展🐊，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐀，想打出最好的防守🐍🦌，但很多时候我就是做不到🐷🦁。有几场比赛🐘🐱‍🚀，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐮，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦒。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🐼，希望我能成为他那样的球员🐸🐇。老实说🦌🦘，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🐃，我觉得他是想把我逼成那样🐸🐎🐕。听着🦌🐒🐰，我并不想责怪任何人🐁，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🐯🐅。但是对有些球员来说这并不是激励🐒🐪，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐹🐁。刚开始的时候影响很小🐿🐫，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感🦄。我觉得当我走上场后🐱‍🚀🐗，我不能犯错🐭🐏，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐭。一旦我有了这种心态🐕🐺，失败就是注定的了🐏。我开始不断地怀疑自己🐻，不再相信自己在球场上的能力🐨🐼。假如今天是比赛日🐲，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐀🦘，希望自己能有好的表现🦛，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦘🐖，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐀🦧🐕‍🦺。最糟糕的时候🐏，我感到周围的一切都很恐怖🐻🐈，这可能是恐音症🐹。那时候我一天会跑15趟厕所🐲🐯，就因为对打比赛太紧张了🐘。一旦真正上场后🦘🦎，过了第一分钟🐹🐯，我就没事了🐾🐂🐐。但是坐到板凳席上后🐽，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦁🦒。就好像突然有什么东西控制了我🦨🐁，而我却不知道那是什么🦒。抑郁症是我的家族遗传病🐐，在我一岁的时候🐇🐗🐲，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐭。那天晚上她本应该照顾我的🐘，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐪🐴🐒，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🦘🐄🐊，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说🦛🦄，那更是一段痛苦的经历🐷🦌。不过在我的成长过程中🐷🐴，我并没有真正关注过类似的事情🦥🐺🐸，我无法解决这些问题🐑🐱‍🚀，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🐷🐨🐃，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🦡🐪，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐃🦙🐴，那里有很多树林🐀，人们都骑着马。实际上，这个小镇很富裕🐽🦓🐄，但这并不是我家族真正的故事🦮🐾。信不信由你🐺🐹，早在上世纪50年代🐾，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐩。那块地位于郊区🐪🐻，我妈妈就是在那里长大的🐁🐃。我的生父住在内城，在剑桥🦔🐗🦌。波士顿有些地方确实不错🐱‍🚀，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了🦎🐈。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦄，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去🦓🐔🦄，到处打篮球🐑🐷🦍。所以我一直都在城区里玩🐨🐨，但实际上我住在郊区🦮。我家的房子很不错🐨🐕‍🦺，大概有4、5间卧室🐼🦍，只是里面几乎什么家具都没有🦒。哈哈哈🦒🐸🐩，家里的经济条件也不宽裕🐸🦓，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐹🐩。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦮，我的母亲也是一名高中篮球教练🐯，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐘🐈🦛。我一直在考虑该如何上大学🐯🐑，家里没有足够的钱送我去上学🦁🐈，所以我继父常说🦨，要么拿奖学金🐻🦙，要么去参军🐁🦍，而我并不想去新兵训练营🐈，非常抵触去参军🐹。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金🐺🐔。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐱‍🚀🦒🦍，坚持到底🦔。我的父母是真的很喜欢篮球🐸，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦒🐴🐾，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐆，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐊🐗，她的投篮命中率太荒谬了🐰🐘。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦒，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐩🐒，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐱‍🚀，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦒🦔，那些家伙就像巨人一样🐾🐃🦓。大概15岁的时候我就搬离了父母🐹，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦘，但我就是如此渴望这个机会🐲。如果我想更上一层楼🦓🐀，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦥，这就是参加选秀大会的代价🦌。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐗。进入大学后🐾，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🐨。你一生的努力🐪🐺，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦒🦥，以及所有在健身房的努力🐷，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐪，珍惜它🦄🐩，因为转瞬之间🐹，NBA的一切可能就这样消失了🐹。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐘，导致臀部受伤🦓。我的一个肩膀也是这样🐾🐎。我的肩膀被撞了一下🦥🦄🦓，它居然先脱臼然后又自己归位了🐒🐺🐘，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐐。我运气很差🐻🐰🦁，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐷🦌，我不得不接受手术🦘🐒，赛季也就此结束。那年秋天🐨🐨🐺，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好🐱‍🚀，我遇到了克利福德教练🦥🦍，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐃。我打得很好，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队。2018年夏天🐖，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🦓。可是没过多久🐒，我就看到球队离我越来越远🐷。我被教练DNP🐾🦒，这就像是压垮我的最后一根稻草🦔🦡，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐼。我只想淹没那些痛苦情绪🐊，忘掉一切🐫，忘掉脑海里纷乱的思绪🦓。我开始泡夜店🐯🐗，经常外出🐄🐹，我不再相信自己🐍，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦌🐃，这让我感觉很糟糕🐔🐆。我对自己的伤病感到沮丧🦧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦒，所有人都认为我应该达到的水平🐹。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐒，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐁。我迷失了🐽，到了这一步🐅🐆，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐯，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🦌，人们发现我做了一些蠢事🐮🦧。这没有任何借口🐇，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐄🐸。看到我给家人带来的伤害🦨🐼，我痛不欲生🦛。接下来发生的一切🦡🦔，都是我罪有应得🐏。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦙。然后🐒，就像命运的安排一样🦒🐐，第二周我就被交易并被裁掉了🦡🐂🐨。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐫。之后🐗，我有两个月没有打球🐸🦨。我搬到了加州🐑🦍，住在民宿和酒店里🐷，只为了离女儿近一点🐩，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐺，Tia离开后🐂🐩🐎，我甚至有五天没有离开过床🐽。老实说🐼🐿，我很难回忆起那段时光🐯。对我来说🐖🐴🐅，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🦄。我觉得世界都不属于我了🐔🐰，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐸🐩，都会觉得自己是在漫无目的地走🐅🦥，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐏，我开车去Tia家🦓🐔，突然我开始呼吸急促🦌🐀。我不知道发生了什么🐈🦮，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐹🐊🐷。我把车停在路边🦓🐹，试图喘口气🐿，然后重新上路🐷。进屋后🦒🐷，我全身刺痛，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐯，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦡。”这是我第一次听到这种说法🐗，吓了我一跳🐷。我真的很害怕🐺🐕‍🦺，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦓。后来又发生了几次🦙🐷，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐆🐁🐁，并摸索了减少焦虑的方法🦏🦄。如果你有过焦虑症🐒，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🦮🐷，我没有工作🐮🦌，只是进行锻炼，努力做一个好父亲🦒🐕‍🦺🦒。这让我的生活变得更加简单🐅，我再也不会分心🐆。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🦘。每天我回到这间根本不属于我的房子🐷，里面几乎没有我的东西🦏🐪，我就坐在那里🐽，沉浸在自己的痛苦中🦍。就是干坐在那里思考🦘🦛，我别无选择🐹。在这种寂静中🐴🐫，我似乎得到了启发🐇🐀🐨，就好像在最低谷的时候🐑🐪，一切都变得更加清晰🐔🐫。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐆，魔术给我打来了电话🐕。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🐗，他是我效力黄蜂时期的教练🐨🐼🐨。所以他了解我🦌🐏，知道我是什么样的球员🦮。他是联盟里欣赏我的人之一🐹，我和他的关系非常好🐃🐕‍🦺。我打了10天🐑，表现挺不错🐿🐑🦏，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🦓🐷🐫，一直打到今年年底🐑🐽。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐒🐨，我和他们的关系依然很好🐗🐾。这太疯狂了，就因为这一次机会🐐，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐁。我知道每位球员都可以接受治疗🐔，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐺🦔🐾。我见到了球队的心理医生🐅🐷，我问他是否有时间可以和我谈谈🐕‍🦺，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🐨，一开始他们听到我承受了这么多🐷，会感到非常震惊🐲，因为你从外在根本不可能看出来🦛🦙。每天我来到训练场🐁，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐽🐗🐘，因为这也是我对自己角色的部分看法🐐。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐿🐹。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🦎。然后我会去看球队心理医生🦧，对他说：“嘿🐷🐖，我正在经历这些事情🐾。”我们讨论过这个问题🐫，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐕‍🦺🐿。当我回首往事时🦙🦏，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐐，才能开启更美好的生活🐷。当我开始在魔术接受治疗时🐰，一切都逐渐变得光明起来🐇🦘。有一天🐍，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐏，我对自己的状况很满意🐪🦡。我对自己的身份很满意🦡，而且我已经接受了一个事实🦄，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐷🦒，尽管我没有和孩子生活在一起🦨，但我感觉很好🐨🦔。我完全放下了完美主义🐄🐐，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐊。我不再抗拒命运🐹，而是让它指引我前进🐻🐹。事情永远不会完美，活在当下就足够了。有趣的是🐆，我一旦放下，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐪，我们复合了，我们又有了一个孩子🐈，我们结婚了🐴🦄。实际上，在我脚踝受伤之前🐨🦒，我的表现非常非常好🦒🦧，我的心态也很好🐲。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🐺🐇。我不再玩“如果”的游戏🦏🐨🐱‍🚀，对自己的职业生涯很坦然🐭。我已经取得了很多成就🦙🐷，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐹🐮，也能够回馈社会🐘，这让我感到自豪🦡🐱‍🚀。我感谢这一切🦒🦔🐭，我没有任何遗憾🐫🐷，真的没有。曾经有一段时间🐽，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🦮。我想🐂🐖🐁，天哪🦒🐸，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐃🐻，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦌，我开始看到更广阔的前景🐀。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐫🦌，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐷。我环顾四周🐽，看着我的孩子们🦔🦍，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐃。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐒。如今🐩，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐹。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白