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（原文发表于5月2日🐿，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐢，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦧🐹，那一年我们打进了最终四强🦄🐢，整个大学校园都被灯光点亮了🦛🐄。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐰，我们成了名人🐐。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对，大家聚在一起🐴🐖，所有人都很兴奋🐑。音乐声响彻云霄🦛，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐿。锡拉丘兹没有NBA球队🐮，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐹🐷，在校园里人们会围着我们拍照🐊🐎。在城镇里🦒🐷🐔，无论走到哪里都有人能认出你🦘，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐃🐑，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐷🐷，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐯。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐼🐷，之后我便宣布参加NBA选秀🐎。2013届NBA选秀大会🐩🐷。6月27日🐄，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐾🐁，周围的人都在说话、看电视🦓🐀，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐕，所有的声音都消失了🐹🦘。我脑子里的一切都安静了下来🐊🐸，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐽，就像我永远不会离开那个地方🐄，闪光灯亮个不停🐪🐷，我在舞台上站在萧华身边🐑，面带微笑🐃。2014年的最佳新秀🐀，感觉就像是2K里的生涯模式🐮，一切都被编排得天衣无缝。听着🦓🦙，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐊，人们想怎么说都行🐮🐷🐎，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐕‍🦺。当一切尘埃落定🐏，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦘🦙，这也是一种额外的压力🐱‍🚀🐯。我对今天的自己很满意🐇，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐾🐒。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🐘🐻，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐂。这一切并不容易🐈，从大学时期人们对我的喜爱🐱‍🚀🐀，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐏🐔，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐘🦒，他们都在嘲笑我🦌，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐒，关于我的名字都有一大堆负面评价🐔🐨🐺，这些我都听到了。更糟糕的是，我真的都听进去了🐃🐁。时隔五年🐒，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦘。我开始变得焦虑和抑郁🐮🐩，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐐。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦌🐰，我已经认不出眼前的自己🐪🦛，我失去了一切🐹，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐘。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦔，我非常难受🐾🐘。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🐾🐒🐮，随着球队得到更出色的球员🐼🐆，我也会成为其中的一部分🐷🐁🐕‍🦺。而且🦁，我当时身体非常疼痛🦁🐕‍🦺🐺，整整一年我都在忍受🦨🐪，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐻🐯，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦍🦘，没有像我应该做的那样慢慢来🦍🐃🐾，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🐑。尽管如此🦨🦔，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐭，我是球队未来计划的一部分🐍🐕‍🦺。然而他们不再相信我了🐩，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦎。起初🐾，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐈🐼，没有任何隔阂🐷🐷。我们打进了季后赛🐐，虽然只是一轮游🐸，但你能感觉到我们有潜力🐾🐲，正在积累经验🦎，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐊，事情并没有这样发展🐮🦎，第二年一切都变了🦄🐀🦒。我想上场好好投篮🐏🐮🦒，想打出最好的防守🐎，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐀，我上场后防守很好🐘，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🐿🦁🦒，我感觉他一直盯着我🐪，希望我能成为他那样的球员🐂🐿。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐾，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐿。听着🐷，我并不想责怪任何人🐅🐃，我不认为指责有任何意义🐪🐽。我知道有些教练就是这样🐹🦔，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐸，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐄。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐾🦧，我必须时刻保持完美🐯，相信很多人读到这里都会有同感🐢🐫。我觉得当我走上场后🐀🐼，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦥。一旦我有了这种心态，失败就是注定的了🐆🐨。我开始不断地怀疑自己🐂🐗，不再相信自己在球场上的能力🐸🐄。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐷🐎，希望自己能有好的表现🐇，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐁🐄🐅，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐐🐄。最糟糕的时候🐻，我感到周围的一切都很恐怖🐺，这可能是恐音症🦌🐒。那时候我一天会跑15趟厕所🐊，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐮🐖🐕‍🦺，过了第一分钟🐈🦮，我就没事了🐨🐁。但是坐到板凳席上后🦍，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦒🐘。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🦁。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐊🐆，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐲🦮。那天晚上她本应该照顾我的🦧，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦌，当晚她服用药物过量自杀了🐮。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🦒🐷，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦍。尤其是对我的父母来说🐻，那更是一段痛苦的经历🐎。不过在我的成长过程中🐊，我并没有真正关注过类似的事情🐖🦒，我无法解决这些问题🐻🦛，也不清楚来龙去脉🐸🐼。我不知道什么是抑郁🐗，不知道焦虑是什么🐯🐎，我总是一门心思扑在篮球上🦓🐇，其他事情对我来说都是浮云🐪🦌。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐇🐭，那里有很多树林🦒，人们都骑着马🐁。实际上🐷🐽🐍，这个小镇很富裕🐾🐺，但这并不是我家族真正的故事🐾🐖。信不信由你🦍🐨🦄，早在上世纪50年代🐩🦛，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐪🐂。那块地位于郊区🦡，我妈妈就是在那里长大的🦒🐍。我的生父住在内城🐻，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐢，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐕，基建就很糟糕了🐢。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐃，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦌，我们经常在街上跑来跑去🐔，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐖，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐩，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🦥。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐾。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🦘🐪，家里没有足够的钱送我去上学🦔，所以我继父常说🦒，要么拿奖学金🐂，要么去参军🐯🐊，而我并不想去新兵训练营🐢，非常抵触去参军🐍🐯。于是我下定决心🐎🐕，一定要拿到篮球奖学金🐕🐭。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐕🐑，坚持到底🐫🐿🦥。我的父母是真的很喜欢篮球🐕🐈，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐲，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐐，她的投篮命中率太荒谬了🦌🦌🦏。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐈，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦁。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐹，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐻🐰，去了另一个州的寄宿制学校🐾🐾🐿。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🦙，我知道我必须迈出这一步🐨🐗。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🦁🦔。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦡，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦎。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐊，感受第一次真正的逆境。你一生的努力🐹，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐐，以及所有在健身房的努力🐘🦥🐫，在被选中的那一刻都得到了回报🐴🦘🦍。你必须紧紧抓住它，珍惜它🐱‍🚀🐾，因为转瞬之间🦏，NBA的一切可能就这样消失了🐎。我的一些伤病是意外造成的🦔🦎。我的腿被掩护夹住了🐨，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🦧，它居然先脱臼然后又自己归位了🐷，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐃🐭🦥。我运气很差🐷，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐔，我不得不接受手术🐸🐍，赛季也就此结束🦮🐗。那年秋天🐽，我被交易到了公牛🦘，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦎🐒。再然后我就和黄蜂签约了🐫🦙，那段时间我过得很好🦒，我遇到了克利福德教练🐖🐔，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐏。我打得很好，直到又一次肩部手术🦒🐒，最终还是没能回归球队🐘🐁。2018年夏天🦏🐴，我被火箭收留了🐭，这是我五年来效力的第五支球队🐭。可是没过多久🐁🦍，我就看到球队离我越来越远🐅。我被教练DNP🐐，这就像是压垮我的最后一根稻草🐂🐔，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐷🐘。我只想淹没那些痛苦情绪🐲，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪🦏。我开始泡夜店，经常外出🐹，我不再相信自己🐪🐂，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐱‍🚀🐁🦛。我对自己的伤病感到沮丧🐇🐏🦨，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🐴🦒。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🦙，到了这一步🦘，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦒。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🦒🦎。这没有任何借口🦛，出于对家人的尊重和爱🐪🦨，我不会说太多🦒，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐏。看到我给家人带来的伤害🐰🐷，我痛不欲生。接下来发生的一切🐕🦏，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐹。然后🦥🐇，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐩。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🐃🐏，我有两个月没有打球🐮🐾。我搬到了加州🦒🐭，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🦨，但无法和她们住在一起让我崩溃🦍🐎。我陷入了深深的抑郁之中🦎，Tia离开后🦨，我甚至有五天没有离开过床🦏。老实说，我很难回忆起那段时光。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐏🦘，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦓，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐴，和我毫无关系🦮。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐎，我开车去Tia家🐲🦔🐽，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐆，感觉胸口好像压着45磅的重物🐨🐨，墙壁也在向我逼近🐢。我把车停在路边🦥，试图喘口气🐰，然后重新上路🐅。进屋后🐿，我全身刺痛🐕🐈，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐆🐪，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐆🐺。”这是我第一次听到这种说法🐫🐼🐲，吓了我一跳。我真的很害怕🐱‍🚀🦌，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐰🐨🐐。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐒，并摸索了减少焦虑的方法🐭。如果你有过焦虑症🐹，你就会知道我在说什么🐰🐼。住在民宿那段时间🐲🐕，我没有工作，只是进行锻炼🐪🐯，努力做一个好父亲🐢🦌。这让我的生活变得更加简单🐎🐿🐇，我再也不会分心🐕‍🦺🐰。我终于不得不摘下眼罩🐨，面对自己🐷。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐒🐩，我就坐在那里🐾，沉浸在自己的痛苦中🦨。就是干坐在那里思考🦙，我别无选择。在这种寂静中🐘🐃，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🦒。我意识到我有太多的问题🐾🐁，我不知道从哪里开始🐁🐒，我需要解决我的事业和家庭问题🦮🐗。但更重要的是🐿，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐭。我知道我需要变得更好🦨，但我不知道从哪里开始🐄。在被火箭交易的几个月后🐫，魔术给我打来了电话。到了魔术🐺，我又和克利福德教练聚到一起了🐕‍🦺，他是我效力黄蜂时期的教练🐎。所以他了解我，知道我是什么样的球员🦙🦒。他是联盟里欣赏我的人之一🦄，我和他的关系非常好🐮。我打了10天🐹，表现挺不错🐲🐯🦥，于是我就又得到了一份10天短合同🐮，我又打得很不错🦨。然后我就被球队签下了🦨，一直打到今年年底🐢。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦙，直到今天🐐，我和他们的关系依然很好🐼🐽。这太疯狂了，就因为这一次机会🐅🐴🐖，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐈🐯。我一拿到10天短合同🐨🐮，就开始通过球队接受治疗🐍🦨。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐔🐨。我见到了球队的心理医生🦥🐇，我问他是否有时间可以和我谈谈🦏，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐻。我想，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🦡🐯🦄。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心🦌，努力成为球队的正能量🐹🦄，因为这也是我对自己角色的部分看法🐰🐢。我不仅是球场上的老将🐭🐑，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐾🐔。我觉得这是我的责任🐕，所以我尽力做到最好🐇。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐹🐈，我正在经历这些事情🐾🐐🐢。”我们讨论过这个问题🐍，我通过自己的经历了解到🐑🦡，你在球场上是怎样的一个人🐰，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦥🐼。当我回首往事时🐒🐂🐷，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐑，才能开启更美好的生活🦍🐅。当我开始在魔术接受治疗时🐿，一切都逐渐变得光明起来🦍🦎。有一天，我也说不清楚是什么时候🐀，我突然意识到🐰，我对自己的状况很满意🐢。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🦘🦮，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐍🐾。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🦄🐨，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐹。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦎🐃🦓。我不再抗拒命运🐴，而是让它指引我前进🐑。事情永远不会完美🐽🐱‍🚀，活在当下就足够了🐃🐕🐪。有趣的是🐼，我一旦放下，所有情况就都变好了🐴🦌🐽。我开始在魔术有更好的表现🐈，我和Tia的关系也变好了🐀，我们复合了🦍，我们又有了一个孩子，我们结婚了。实际上，在我脚踝受伤之前🐖🐷，我的表现非常非常好，我的心态也很好🦒。尽管我去年离开了球队🐍，但我依然保持着平静🦥🦮🦏。我不再玩“如果”的游戏🐾，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🦥，也能够回馈社会🦮🐇，这让我感到自豪🐷🦒🐺。我感谢这一切🐰🐎🐖，我没有任何遗憾，真的没有🦥🐷🐫。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐾，好像我最好的时光已经过去🐭。我想🦨🦔，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐩🐕，我开始看到更广阔的前景🐻。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🦄。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐒。我环顾四周，看着我的孩子们🐆🐴，看着我的妻子Tia🐒，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐗。如今🐏🐇，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐱‍🚀。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦒🐏🐐