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4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役，去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验🦌🐏，日前他在社交媒体上分享了这段经历🦨，以及给自己带来的启发🐊🐪。利丁（上图最右）写道：“2021年🐰🐲，我的职业足球生涯因伤病而结束🐻🐭。我开始问自己：什么是幸福，人生的目的是什么🦎。我们常常认为🐪，财务自由或成名会让我们幸福🦮🐭🦧。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后🐯，我找到了幸福的答案🦥。我学会了如何获得幸福🐾🐃，如何保持幸福🐆。”“幸福并不需要太多🦘，但需要良好的习惯和纪律🐭。任何人都可以获得幸福🐮，在任何地方都可以实现🐺。你可以这样做：第一🦧🐇，控制自己的身体健康。如果你无法控制自己的行为🐻，就无法控制自己的感受🐨🐕‍🦺。运动是为了健康的身体🦄🐘🐕，而不仅仅是为了好看的身材🐷🦒。”“第二🦎，晒太阳🦥。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏🦎，让你感觉快乐🐲。”“第三，早上洗冷水澡/冰浴🐱‍🚀。它能持久释放多巴胺🐼，让你感到快乐和有动力🦌。”“第四🐖🐏🐾，冥想🦙🐁。它会让大脑产生一种平衡的化学物质🐨🐄，让你对生活中的现状感到满足🐮🐫🐿。不考虑未来🦁🐎，不活在过去🦛🐔🐹，不与别人比较🐷🦒🐔。它会清除所有不好的想法🐻，让你成为一个更纯粹、更快乐的人。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因🐲。”“要想快乐，你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时🐘，这种平衡就会被破坏🐑。以下就是不能做的事：第一🐪🐫，不要酗酒或吸毒。”“第二🐪，不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品。”“第三🐢，不要睡眠不规律，不要熬夜🦒。”“所有这些都是僧侣生活的一部分🐪🦧，也是他们能够找到纯粹快乐的原因🦒🐪。这并不意味着其他人无法做到🦧🦓，这只是需要纪律和良好的习惯🦛。当然🐁，要讲的还有很多🐑🐴，但这是最好的开始🦒。”🦡🐕‍🦺